5 hábitos saludables que podemos aprender a través del juego

5 hábitos saludables que podemos aprender a través del juego

Los hábitos saludables deben ser inculcados a los niños desde edades tempranas. De esta forma los asimilarán de una forma mucho más natural y los aplicarán toda la vida.

Ya hemos comentado en post anteriores que la mejor forma de aprender es a través del juego. También se da en este caso, así que veamos 5 hábitos saludables que podemos enseñar a nuestros hijos mediante el juego:

 

1. La alimentación sana.

Que comprendan las propiedades de los alimentos, la importancia de tener una buena alimentación y cómo nos ayuda a tener energía y una salud de hierro. Una buena opción es cocinar en familia, jugar en la cocina, aprender los colores, las texturas y los sabores de los alimentos.

Mi Cocina Pequeño Chef Cook’Home

 

2. Ejercicio físico.

Es fundamental que en la infancia se practique algún deporte o actividad física regularmente ya que:

  • Fortalecerán su musculatura y huesos.
  • Se reduce el riesgo de sufrir sobrepeso. La obesidad infantil es una enfermedad que afecta a muchos niños en el mundo y combatirla es tarea de todos.
  • Se controlan los niveles de colesterol y se minimiza el riesto de sufir diabletes.
  • Aumenta la
  • Previene las lesiones y mejora el estado de salud general.

 

3. Fortalecimiento del sistema inmune.

Gracias a los juegos al aire libre se refuerzan nuestras defensas, nos hacemos menos vulnerables a las infecciones y, además, aprendemos a amar el medio ambiente, a cuidarlo y a respetarlo.

lil monkey

 

4. Higiene personal.

El aseo personal es otra de los hábitos que se aprende durante la infancia. La hora del baño puede ser un momento muy divertido si permitimos que los pequeños se diviertan con juguetes de goma o aptos para el agua. Desarán estar en remojo. También es muy positivo que se acostumbren a lavarse las manos después de jugar en la calle y antes de sentarse a la mesa para comer.

 

5. Salud mental.

Los juegos de construcciones o para pintar favorecen la concentración y son buenos a nivel psicológico por varios motivos:

  • Mediante el dibujo se desahogan y expresan sus sentimientos, lo cual es muy positivo y liberador para los pequeños
  • Refuerzan su autoestima.
  • Tienen un efecto relajante.
  • Aprenden a resolver problemas.

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Una respuesta para “5 hábitos saludables que podemos aprender a través del juego”

  1. Me gusta mucho la pagina y el juego

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